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Autor: Francisco Rivera Rufete

Día Mundial de la Esclerosis Múltiple
Introducción
La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad crónica del sistema nervioso central que afecta a millones de personas en todo el mundo. Hoy, 30 de mayo, conmemoramos el Día Internacional de la Esclerosis Múltiple para aumentar la conciencia sobre esta afección y destacar las implicaciones que tiene en la salud mental de quienes la padecen. En este artículo, exploraremos qué es la esclerosis múltiple, por qué se le dedica un día especial y cómo afecta la salud mental de los pacientes.
Prevalencia en España
En España hay 55.000 personas con Esclerosis Múltiple. La prevalencia es de 120 casos por cada 100.000 habitantes; 1 de cada 800 personas tiene EM. En el 75% de los casos las personas con Esclerosis Múltiple son mujeres. Hay 1.900 casos diagnosticados cada año en el país.
¿Qué es la esclerosis múltiple?
La esclerosis múltiple es una enfermedad autoinmune en la cual el sistema inmunológico del cuerpo ataca la mielina, una sustancia que recubre las fibras nerviosas en el cerebro y la médula espinal. Esta destrucción de la mielina interfiere con la transmisión de señales eléctricas entre el cerebro y el resto del cuerpo, lo que resulta en una amplia gama de síntomas que varían de una persona a otra, pudiendo ser:
- Problemas de visión, como visión borrosa, pérdida de la visión en un ojo o visión doble.
- Entumecimiento o cosquilleo en diferentes partes del cuerpo.
- Debilidad muscular o pérdida de la fuerza en un brazo o una pierna.
- Problemas de equilibrio y coordinación, como mareo o dificultad para caminar.
- Fatiga, que puede ser extrema y afectar la capacidad del paciente para realizar actividades diarias
- Espasmos musculares y dolor.
- Problemas de incontinencia y disfunción sexual.
Pero además, también puede tener un impacto significativo en la salud mental de quienes la padecen. Algunas de las implicaciones más comunes son:
- Depresión y ansiedad: La EM puede generar una carga emocional considerable debido a los síntomas físicos, la incertidumbre sobre el curso de la enfermedad y los cambios en la calidad de vida. Esto puede llevar a la depresión, la ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo.
- Estrés: Vivir con una enfermedad crónica puede generar estrés crónico. Los desafíos diarios relacionados con la movilidad, la fatiga y las limitaciones físicas pueden aumentar la carga emocional y provocar un mayor nivel de estrés.
- Cambios cognitivos: Algunas personas con EM pueden experimentar dificultades cognitivas, como problemas de memoria, concentración y velocidad de procesamiento de la información. Estos cambios pueden afectar el desempeño laboral, las relaciones sociales y la autoestima, lo que puede contribuir a problemas de salud mental.
- Aislamiento social: Las limitaciones físicas y los síntomas impredecibles de la EM pueden dificultar la participación en actividades sociales. Esto puede llevar al aislamiento social y a sentirse desconectado de la comunidad, lo que puede afectar negativamente la salud mental.
Dada la complejidad de la esclerosis múltiple y sus implicaciones en la salud mental, es fundamental que los profesionales de la salud adopten un enfoque integral en el tratamiento de los pacientes. Esto implica no solo abordar los síntomas físicos, sino también evaluar y brindar apoyo a las necesidades emocionales y psicológicas.
El Día Internacional de la Esclerosis Múltiple
Cada año, el último miércoles de mayo se celebra el Día Internacional de la Esclerosis Múltiple, una iniciativa respaldada por la Federación Internacional de Esclerosis Múltiple (MSIF). El objetivo principal de este día es concienciar sobre la EM, así como brindar apoyo a las personas que viven con esta condición y a sus familiares.
Conclusión
El Día Internacional de la Esclerosis Múltiple nos recuerda la importancia de aumentar la conciencia y brindar apoyo a las personas que viven con esta enfermedad crónica. Además de los desafíos físicos, la EM tiene un impacto significativo en la salud mental de los afectados. Al abordar las necesidades emocionales y psicológicas de los pacientes, podemos mejorar su calidad de vida y promover su bienestar integral.
30/05/2023
Día del orgullo Friki. La importancia de la identidad de grupo
En este artículo se va a tratar la importancia de los grupos en la identidad de una persona es un tema relevante en psicología.
Los grupos pueden influir en la identidad de una persona de varias maneras, como, por ejemplo, a través de la identificación con el grupo, la pertenencia al grupo y la influencia social. Los grupos pueden proporcionar un sentido de pertenencia y apoyo emocional, lo que puede ser especialmente importante para aquellos que se sienten marginados o diferentes. Además, los grupos pueden ayudar a las personas a desarrollar habilidades sociales y emocionales, y a aprender a trabajar en equipo.
En este sentido, el Día del Orgullo Friki es una oportunidad para celebrar la diversidad y la inclusión, y para reconocer la importancia de los grupos en la identidad de una persona. Además de los grupos frikis, otros grupos han luchado por la igualdad y la dignidad de las personas, y han encontrado en la pertenencia a un grupo un sentido de comunidad y apoyo emocional. En resumen, los grupos pueden ser una parte importante de la identidad de una persona, y el Día del Orgullo Friki es una oportunidad para celebrar la diversidad y la inclusión en la sociedad.
La falta de identidad con un grupo puede tener un impacto negativo en la salud mental de una persona. Algunos de los problemas psicológicos que pueden surgir incluyen:
- Depresión y ansiedad: La falta de pertenencia a un grupo puede llevar a sentimientos de soledad, aislamiento y tristeza, lo que puede aumentar el riesgo de desarrollar depresión y ansiedad.
- Baja autoestima: La identificación con un grupo puede proporcionar un sentido de propósito y autoestima, lo que puede ser especialmente importante para aquellos que se sienten marginados o diferentes. La falta de identificación con un grupo puede llevar a una baja autoestima y una sensación de falta de valor.
- Estigma y discriminación: Las personas que no se identifican con un grupo pueden ser objeto de estigma y discriminación por parte de otros grupos. Esto puede llevar a sentimientos de vergüenza, culpa y aislamiento social.
- Problemas de salud mental: La falta de identificación con un grupo puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud mental, como depresión, ansiedad y trastornos de la personalidad.
En resumen, la identificación con un grupo puede ser importante para la salud mental de una persona. La falta de identificación con un grupo puede llevar a problemas psicológicos, como depresión, ansiedad, baja autoestima y estigma. Es importante que las personas encuentren grupos con los que se identifiquen para mejorar su bienestar emocional y social. Si sientes que puedes tener problemas, el equipo del Centro de Psicología y Neuropsicología La Garena puede ayudarte. No dudes en ponerte en contacto con el centro.
26/05/2023
2 DE MAYO. DÍA INTERNACIONAL DEL ACOSO ESCOLAR.
El acoso escolar infantil es un problema que afecta a muchos niños y adolescentes en todo el mundo. Este tipo de acoso puede tener graves consecuencias para la salud mental y emocional de los niños, así como para su rendimiento académico y su desarrollo social. En este post vamos a tratar este importante tema.
¿Qué es el acoso escolar?
El acoso escolar se define como cualquier comportamiento intencional y repetitivo que causa daño o incomodidad a otra persona. Puede incluir burlas, insultos, amenazas, agresiones físicas, aislamiento social y exclusión. El acoso escolar puede ser perpetrado por un solo individuo o por un grupo de personas.
¿A cuántas personas afecta?
No es algo aislado, pues en el 2022, en una encuesta realizada en España a más de 15000 estudiantes entre seis y dieciocho años, uno de cada cuatro alumnos refirió haber sufrido en algún momento algún tipo de acoso en el colegio o instituto. Y si vemos las cifras desde el 2015, cada año hay un incremento de un 10% de casos respecto al año anterior.
¿Qué consecuencias tiene?
Los niños que son víctimas de acoso escolar pueden sufrir problemas de ansiedad, depresión, baja autoestima y otros problemas de salud mental. También pueden experimentar problemas físicos, como dolores de cabeza y estómago, y pueden tener dificultades para concentrarse en la escuela. Además, el acoso escolar puede afectar su capacidad para establecer relaciones saludables y confiar en los demás.
¿Qué pueden hacer los padres?
Cuando los padres sospechan que su hijo está siendo acosado en la escuela, es importante que actúen de manera rápida y efectiva para ayudar a su hijo. Aquí hay algunas cosas que los padres pueden hacer:
1.            Hablar con su hijo: Lo primero que deben hacer los padres es hablar con su hijo para averiguar si están siendo acosados en la escuela. Es importante que los padres se aseguren de que su hijo se sienta seguro y apoyado para hablar sobre su experiencia.
2.            Escuchar a su hijo: Los padres deben escuchar con atención lo que su hijo tiene que decir sobre su experiencia de acoso escolar. Deben tomar en serio las preocupaciones y los miedos de su hijo, y no minimizar o ignorar lo que está sucediendo.
3.            Hablar con la escuela: Los padres deben informar a la escuela sobre el acoso escolar que su hijo está experimentando. Es importante que los padres hablen con el maestro de su hijo o con el director de la escuela y les informen sobre lo que está sucediendo. Los padres también pueden preguntar qué medidas se están tomando para abordar el acoso escolar.
4.            Enseñar habilidades sociales: Los padres pueden enseñar a sus hijos habilidades sociales que les ayuden a manejar el acoso escolar. Esto puede incluir enseñarles cómo hablar con los compañeros de clase, cómo resolver conflictos y cómo establecer límites saludables.
5.            Brindar apoyo emocional: Los padres deben brindar apoyo emocional a su hijo durante este momento difícil. Es importante que los padres se aseguren de que su hijo se sienta seguro y apoyado, y que sepan que no están solos.
6.            Buscar ayuda profesional: Si el acoso escolar ha tenido un impacto significativo en la salud mental y emocional de su hijo, los padres deben buscar ayuda profesional. Un consejero o psicólogo puede ayudar a su hijo a manejar los efectos del acoso escolar y a desarrollar estrategias para lidiar con situaciones similares en el futuro.
¿Qué pueden hacer desde las instituciones?
Los profesionales de la educación también tienen un papel importante que desempeñar en la prevención y el manejo del acoso escolar. Los programas escolares pueden ayudar a prevenir el acoso escolar enseñando habilidades sociales, fomentando la empatía y el respeto mutuo, y creando un ambiente escolar positivo y seguro. Cuando ocurre el acoso escolar, los profesores deben intervenir de manera rápida y efectiva para poner fin al comportamiento y para apoyar a la víctima.
En conclusión, el acoso escolar infantil es un problema grave que puede tener consecuencias a largo plazo para la salud mental y emocional de los niños. Es importante que los padres, los profesionales de la salud y los educadores trabajen juntos para prevenir y manejar el acoso escolar, y para crear un ambiente escolar seguro y positivo para todos los niños.
Si piensas que sufres un problema de acoso, o si eres padre y sospechas que tu hij@ puede sufrirlo, en el Centro de Psicología y Neuropsicología La Garena nos ponemos a tu disposición para apoyarte en este importante tema. No dudes en contactar con nosotros.
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Si quieres saber más sobre algún tema determinado, escríbenos a quierosaber@psicologialagarena.com y lo trataremos en nuestro blog y redes sociales de una forma totalmente anónima. No te quedes con la duda.
02/05/2023
Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo.
El 28 de abril se celebra el Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo y la Organización Internacional del Trabajo (OIT) indica que el propósito es el de prevenir los accidentes y las enfermedades profesionales de los trabajadores en todo el mundo.
A través de esta campaña se desea sensibilizar a la población sobre la problemática y la importancia de una cultura de seguridad y salud que ayude a reducir tanto los accidentes como los fallecimientos en el ámbito del trabajo.
En todas las organizaciones y puestos de trabajo somos responsables de garantizar un entorno seguro y saludable tanto para nosotros mismos como para los demás colaboradores, además, de conocer nuestros derechos y participar en las medidas preventivas.
Y dentro del concepto de Salud en el Trabajo, cabe destacar la relación existente entre la salud psicológica y las condiciones de los empleados. La sintomatología de ansiedad y depresión tiene efecto negativo sobre el rendimiento en el trabajo y la calidad de vida de los trabajadores. Esto puede ser tan determinante que influye en la percepción del propio trabajo, la motivación de la persona por ejercerlo y la satisfacción por él.
Para detectar los signos de alerta se deben evaluar cambios:
– de personalidad: tristeza, ansiedad, ira, hostilidad, desvalorizaciones constantes
– de conducta: rendimiento, ausencias repetidas, retrasos, conflictos interpersonales,
– físicos: deterioro del autocuidado, cambios de peso, fatiga excesiva, alteraciones del sueño.
De ahí la importancia del desarrollo de programas de reducción del estrés, del incremento de la autonomía del trabajador, la formación continua, del liderazgo participativo-democrático, y otros tantos relacionados con la salud mentan en el entorno laboral. Fomentemos entre todos este cuidiado, y autocuidado en nuestros trabajos.
30/04/2023
La relación entre la ansiedad y la seguridad vial
La ansiedad puede afectar a muchas áreas de nuestra vida, incluyendo la conducción. Aunque la ansiedad puede variar en intensidad y causa, puede provocar síntomas que afectan directamente nuestra capacidad de conducir con seguridad. En este artículo, exploraremos la relación entre la ansiedad y la seguridad vial y cómo podemos manejar la ansiedad mientras conducimos.
La ansiedad y la seguridad vial
La ansiedad puede afectar a la conducción de varias maneras. Por ejemplo, la ansiedad puede provocar síntomas físicos, como sudores fríos, palpitaciones y temblores, que pueden interferir con nuestra capacidad de operar el vehículo de manera segura. Además, la ansiedad puede afectar nuestra capacidad de concentración, lo que puede aumentar el riesgo de accidentes. Los estudios también han demostrado que los conductores ansiosos pueden tener tiempos de reacción más lentos, lo que puede ser peligroso en situaciones de emergencia.
Por otro lado, la conducción también puede ser una fuente de ansiedad. Las personas que tienen ansiedad social o ansiedad por conducir (también conocida como amaxofobia) pueden sentirse muy incómodas al conducir en situaciones desconocidas o bajo presión. Esto puede provocar una mayor ansiedad al conducir, lo que a su vez puede afectar la seguridad vial.
Cómo manejar la ansiedad mientras se conduce
Si experimentas ansiedad al conducir, hay varias cosas que puedes hacer para manejar tus síntomas y mejorar tu seguridad vial. Aquí hay algunos consejos útiles:
- Practica la relajación: Antes de conducir, tómate unos minutos para relajarte y reducir la ansiedad. La respiración profunda, la meditación y otras técnicas de relajación pueden ayudar a aliviar la tensión y reducir la ansiedad.
- Haz ejercicio: El ejercicio regular puede ayudar a reducir la ansiedad en general, lo que puede mejorar la seguridad vial.
- Conduce con precaución: Conducir con precaución, respetando los límites de velocidad y las normas de tráfico, puede ayudarte a sentirte más seguro y reducir la ansiedad.
- Planifica tus rutas: Si tienes ansiedad por conducir en ciertas áreas o situaciones, planifica tus rutas para evitar esas situaciones.
- Busca ayuda profesional: Si la ansiedad por conducir te impide conducir con seguridad, busca ayuda profesional. Los psicólogos clínicos y los terapeutas pueden ayudarte a desarrollar habilidades de afrontamiento para manejar la ansiedad mientras conduces.
Conclusión
La ansiedad puede afectar nuestra seguridad vial de muchas maneras. Desde los síntomas físicos que interfieren con la capacidad de operar el vehículo hasta la incapacidad de concentrarse, la ansiedad puede ser una fuente de peligro en la carretera. Sin embargo, existen estrategias y técnicas para manejar la ansiedad mientras se conduce y reducir el riesgo de accidentes. Si experimentas ansiedad mientras conduces, busca ayuda profesional y considera poner en práctica los consejos mencionados anteriormente para mejorar tu seguridad vial.
25/04/2023

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