“Intenta generar conciencia sobre las actividades diarias que suele realizar en piloto automático” Esto lo dijo Ed Halliwell, profesor de atención plena. En acciones tan comunes, como, por ejemplo, presta más atención mientras te cepillas los dientes, te duchas, desayunas o caminas al trabajo.

Si te fijas, puedes encontrar que la actividad de rutina es más interesante de lo que pensabas.  Y no solo eso, puedes encontrar matices nuevos, aspectos desconocidos hasta el momento en algo tan simple, y al mismo tiempo, algo tan cotidiano, como tomarse un simple café. Podemos pasar de tomar un simple café, a tomar un novedoso café. ¿Hace cuánto que no lo disfrutas?

En el artículo de Rodrigo López Domínguez, colaborador del Centro de Psicología y Neuropsicología La Garena, nos da unas pinceladas de lo importante que puede ser poner atención plena en lo rutinario.

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